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立秋了宝妈吃什么水果对宝宝好

宝妈网2019-08-07【宝妈爱美】 人已围观

简介现在刚刚进入8月份,马上就要立秋了,天气还是非常的炎热,暑气依然很重。各种水果也成熟了,很多准妈妈一定要多补充水分,平时不爱喝水的孕妇,其实可以多吃一些水果来代替。

现在刚刚进入8月份,马上就要立秋了,天气还是非常的炎热,暑气依然很重。各种水果也成熟了,很多准妈妈一定要多补充水分,平时不爱喝水的孕妇,其实可以多吃一些水果来代替。那么8月份,最适合孕妇食用的水果都有哪些呢?准妈妈不要错过哦,对你和胎儿发育都有好处的!


一、香蕉

香蕉,被誉为“智慧之果”。香蕉的营养非常丰富。尤其是孕期准妈妈容易便秘,在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。因为香蕉内含丰富的果胶,能帮助调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便的功效。香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于孕妇食用。


二、苹果

中医理论认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。平常人吃了对身体也有十足的好处。孕妇吃了更是好处特别多,苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。苹果富含黄酮类化合物,如果妇女在怀孕期间,每周食用苹果超过4个,则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。
三、梨子

梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒,还可以降压,防妊娠水肿和妊娠高血压。吃秋梨还可润滑肌肤、调整肤色。父母如果皮肤都比较粗糙,孕妈妈怀孕期间可以考虑适当多吃些梨,让宝宝皮肤更加水嫩。


四、葡萄

眼下正是葡萄成熟之季节,葡萄以及葡萄制品适合孕妇食用,根据研究发现,葡萄中的营养物质具有抗病毒的功效,葡萄籽可以提高人体免疫能力,因此建议在进食葡萄时,将葡萄皮以及葡萄籽一同进食,可以避免孕期孕妇患上疾病,对胎儿的健康成长提供保障。孕妇吃葡萄可以起到安胎的效果。葡萄不仅对许多疾病有辅助治疗的作用,还可以用来治疗心悸盗汗,牙龈肿痛,气力虚弱,进食之后对孕妇身体有滋补作用,还有利于孕妇安胎。另外葡萄对宝宝的眼睛有很大帮助,据说经常食用葡萄,孩子出生后眼睛会更加明亮。
五、火龙果

火龙果中的植物蛋白对于人体中的重金属具有解毒的效果。同时火龙果能够对孕妈妈的胃壁产生一定的保护作用, 孕妇吃火龙果不仅能够中和掉体内的毒素,同时也能够使得自己的胃得到保护, 是一种一举两得的食疗方式。孕妇吃火龙果还可以有效的缓解妊娠期常见的便秘症状,这主要要归功于火龙果中所含有的膳食纤维。通过膳食纤维的调节,孕妇的胃肠功能得到有效改善。火龙果本身并不含有蔗糖,不会增加糖尿病人的负担,同时,它也具有调节血压的功效,是一种非常不错的孕期水果。


六、番石榴

番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,是可以提升身体免疫力和抵抗力的,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。而且番石榴除了含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分外,还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。所以,番石榴是一种非常健康的水果。孕期准妈妈不要错过哦!
七、橘子

孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的,孕妇可以多吃桔子,这类富含维生素C的水果,能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。橘子的内侧的薄皮含有膳食纤维和果胶的成分。能够促进人体通便,还可以有效的降低胆固醇。对于怀孕期间,孕妇便秘有着很大的帮助。

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