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孕妈如何预防减少妊娠纹?

宝妈屋2019-05-20【宝妈爱美】 人已围观

简介许多准妈妈都有这样的感受,随着一个小生命在自己身体里逐渐成长,兴奋之余又多了担忧,因为自己的身形、相貌

许多准妈妈都有这样的感受,随着一个小生命在自己身体里逐渐成长,兴奋之余又多了担忧,因为自己的身形、相貌都在发生改变,尤其是妊娠纹的出现,让她们难以接受,想尽方法要除之而后快孕期。


一、为什么会出现妊娠纹呢
1.当女性怀孕超过3个月时,随着胎儿的成长、羊水的增加,准妈妈的子宫也会逐渐膨大,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长,尤其是怀孕6个月后更加明显,当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生不同程度的分离,于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
2.妊娠纹的发生部位大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部,大致上是以肚脐为中心,形成多环形分布;妊娠纹的范围有大有小,小则只有腹部外侧或大腿几条而已;大则整个腹部及下胸部皆有,刚开始生成时,纹路较深,会呈现紫红色不规则条状,常伴有牵扯感或轻微痒感。
3.等到生产后半年至1年的时间,就会逐渐变成银白色萎缩性疤痕,但不能完全恢复到孕前没有产生妊娠纹时的皮肤状态;一旦出现后,并不会随时间慢慢消失,而会使妇女的皮肤出现松弛、褶皱、乳房下坠、腹部脂肪堆积等状况,严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

二、为了尽量避免或减少妊娠纹,最好提前采取些措施预防
1.最根本的是控制好体重的增长速度,孕中期、孕晚期每个月增长不要超过2千克,不要在某一个时期暴增,否则会使皮肤在短时间内承受太大压力,出现过深的妊娠纹。
2.用专业托腹带,有效支撑腹部重力,减轻腹部皮肤的过度延展拉伸,从而减少腹部的妊娠纹。
3.在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养,多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪皮、猪蹄、动物蹄筋和软骨等,有助于增强皮肤弹性的食物。

4.怀孕期间要尽量的多变换姿势,不要久卧、久站或久坐,尤其是还在上班的准妈妈要每隔一个小时站起来走动走动,这样可以尽量避免妊娠纹的过早产生。
5.从怀孕初期开始就要注意锻炼身体,淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,选择适合体质的乳液、按摩霜增强皮肤的弹性,在身体较易出现妊娠纹的部位,勤按摩擦拭,可以保湿、滋润肌肤,使皮肤的延展性变大,有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

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